Liūdesys yra signalas Jei labai nenoriai einame į darbą, bet kitose gyvenimo srityse jaučiamės laimingi, reikėtų išsiaiškinti, kas sukelia tokius jausmus, sako psichoterapeutė. „Jausti liūdesį ir nejaukumą yra panašu į tai, lyg būtų lūžusi koja, mes ant jos stovėtume ir jaustume skausmą.“ Pasak jos, tokiomis emocijomis mūsų protas mums pasako, kad mes netekome pusiausvyros, kad mums skauda ir reikia laiko išgyti. „Pirmas žingsnis yra šį jausmą pripažinti, po to reikia įvertinti – ar man reikia išeiti iš situacijos, kreiptis pagalbos, pasikalbėti su draugu, ieškoti profesionalios paramos?“ – pataria ji. Kai liūdesys tampa visa apimantis, labai svarbu kreiptis į savo gydytoją, nes tai gali būti depresijos ar kitos rimtos ligos požymis.
Labai svarbu rūpintis savo psichine sveikata, reikia šiam tikslui išnaudoti nedarbingumo dienas. „Visų nuotaikos svyruoja, visiems mums būdingi pakilimai ir nuosmukiai, nes mūsų jaučiamų emocijų spektras yra platus,” todėl turėtume skirti laiko išsiaiškinti, kodėl mums kyla konkretūs jausmai. Kai mes tikimės būti nuolat laimingi, manome, kad visos kitos emocijos nėra tinkamos, todėl įsikalame sau į galvą, kad esame blogi, jei jaučiame liūdesį, pyktį, nusivylimą ir kt. Tačiau iš tikrųjų tam, kad būtume laimingi, kad galėtume apdoroti sunkumus, kurie nutinka, mums reikia priimti ir kitas emocijas“. Turint sveikatos ir savijautos problemų tikslinga pasiimti laisvadienį darbe.